油桃的热量相对较低，每100克可食用部分的热量为36-50千卡，具体数值可能因品种、成熟度和种植条件等因素略有差异。这一热量水平使得油桃成为一种较为理想的低热量水果选择。
油桃之所以热量较低，主要得益于其高水分含量和适中的糖分、蛋白质及脂肪含量。大量的水分本身不提供热量，却能有效降低单位重量的热量密度。同时，油桃中的糖分含量适中，每100克果肉中的糖分为10-13克，这些糖分以天然果糖和葡萄糖为主，容易被人体消化吸收。而且油桃中的蛋白质和脂肪含量相对较低，不会显著增加热量的摄入。值得注意的是，尽管油桃热量较低，但其丰富的营养成分却不容忽视。油桃富含维生素C、钾、钙、铁等多种微量元素和维生素，这些营养素对于维持人体正常生理功能至关重要，特别是维生素C。油桃中的纤维素含量也较高，能够增加机体的饱腹感，有助于控制食欲和减少总热量摄入。但是，在食用油桃时，仍然需要注意适量原则。过量食用油桃可能会导致糖分摄入过多，尤其是对于需要控制糖分摄入的人群如糖尿病患者来说，更应谨慎。过量食用还可能引起消化道不适如腹胀或腹泻等，建议每天以食用1-2个中等大小的油桃为宜，并选择适宜的食用时间如上午10点或下午3点，以最大程度地吸收其营养物质。