撸铁是他的日常，
据琳达说，即便是看书，
李小龙也会空出一只手用哑铃练习。
很多人都知道李小龙是格斗家，
但很少有人知道他是不折不扣的真跑者，
在李小龙的训练里，跑步是他每天必练的内容之一。
李小龙曾说过，跑步是最好的训练方法。
他跑步的距离一般是2到6英里，
一边打拳一边跑，
时间大约15到45分钟。
他的伙伴演员鲍勃·韦尔介绍
李小龙是一个出色的5英里田径运动员。
他倒退着跑，顶风短跑一英里，
走一英里，跑一英里。
听他这么说，
好像李小龙的跑步能力远远不止这么简单，
而且跑步仅仅是他训练的一个环节。
在仅有的几部影视剧当中，
每一部都展现了他惊人的肌肉。
尤其在《龙争虎斗》与洪金宝打斗当中，
他如钢铁一样的前臂尤其突出。
他最大的特点是快，
而快首先要在腿脚上体现出来，
没有灵活的身法，就没有简单的快。
在日本的一场较量当中，
李小龙展现了良好的反应能力，
每一招都切中要害。
他不打空拳。
不踢空脚。
一切都专注于直截了当。
猛龙过江中，
眼镜蛇头一般的背阔肌被大家记忆深刻。
他的身体几乎没有脂肪，
是一个集健身格斗于一身的完美形象。
他曾多次上权威杂志封面，获得国际健身界的认可。
很多世界著名健美运动员都仰慕他的素质与肌肉，
他们都发表过个人观点和文章，
称李小龙对他们的健美生涯有很强烈的影响。
龙迷都知道，李小龙争强好胜之心非常强，
小时候指着空中的日本飞机大骂，
在街头和人较量，
一定要想尽办法把别人击败。
按常理来说，
他并不是一个沉稳的人，
而且在生活中电影里，
我们都能看到，
它是一种傲视一切的性格。
但是自从他到了美国，
开始了健身塑型，
与哲学的学习，
他的另一种风格——沉稳便开始展现，
他始终坚持阴阳之道，
讲求本能。
我们经常说，
跑步就是在了解自己，
除此之外，
跑步更是磨练心性。
很多格斗家都是疯狂的跑者，
每天十几二十公里的路程不在话下，
这样不仅能够保证具备强有力的体能，
也能让自己的腿部更有力。
和自己的爱犬跑跑，
着实是一种享受。
李小龙的跑步训练侧重于变速，
这与年代也不无关系，
慢跑练耐力，快跑练爆发力，
两者结合的变速跑，
也让李小龙的身体素质越来越好。
据资料显示，
李小龙经常热身长跑6.5千米，
24分钟左右跑完。
就现在的跑圈来看，
他也算得上大神了。
李小龙对哲学的喜爱程度甚至超过功夫，
他的短短一生一直在追寻自我完成。
跑步让他审视了自我，
就像现在我们这样的真跑者一样，
跑步如人生。
琳达也是在李小龙跑步认识到的，
跑步不仅成就了他的功夫事业，
还成就了他的爱情。
相信自己吧，如果我们能有他一成的努力
就完全可以练成漂亮的身材，
并同时保证身体的健康。
如果你承认自己不行，
那就好好享受自己的美食！
没有人会真正在意你的肥胖，
也没有人会因为你懒而赞赏你，
害怕腿伤？害怕自己做不到？
因为别人跑死而吓唬自己？
你可以因为害怕选择放弃，
没有人会愿意和懒惰之人分享励志之道。
现如今，我们的塑形手段和
生活条件营养补充
都远远要高于过去。
勤奋还是懒惰？只在一念之间。
附：李小龙各项数据及荣誉
格斗数据
1．背阔肌：扩展时周长超过1.12395米。
2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的灯泡）
3．助跑后腾空侧踢：高度约2米。（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）
4．用二节棍击出了1600磅的力量数据。
5．用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。
6．侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。
7．李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。
荣誉以及影响
1999年《时代周刊》列出20世纪英雄与偶像人物名单，李小龙与英国已故黛安娜王妃、美国总统肯尼迪等一同上榜。 由香港七家电子传媒联合举办的“世纪娱乐风云人物选举”，李小龙荣登“娱乐风云人物榜”首位。2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰60周年纪念邮票》，这是继玛丽莲·梦露和007后第三位获此殊荣的艺人，也是华人第一人。2003年美国《黑带》杂志推出李小龙逝世30周年纪念专辑“李小龙对美国武术界的恒久影响”。2008年11月，全球最大的李小龙纪念馆于在其祖籍顺德均安镇开幕，总用地面积3.7万平方米。
附：李小龙各项数据及荣誉
格斗数据
1．背阔肌：扩展时周长超过1.12395米。
2．腾空前踢：高度约2米5。（可以踢碎天花板上的灯泡）
3．助跑后腾空侧踢：高度约2米。（可以凌空踢到NBA球星贾巴尔的头部，贾巴尔的身高是2米18）
4．用二节棍击出了1600磅的力量数据。
5．用侧踢可以把一只45公斤的沙袋踢破。
6．侧踢可以将5块悬空的厚木板踢碎，每块木板厚度为1英寸。
7．李小龙一拳能打出400公斤的力量，与拳王阿里相同，而阿里的体重是260磅，李小龙的体重只有130多磅。
荣誉以及影响
1999年《时代周刊》列出20世纪英雄与偶像人物名单，李小龙与英国已故黛安娜王妃、美国总统肯尼迪等一同上榜。 由香港七家电子传媒联合举办的“世纪娱乐风云人物选举”，李小龙荣登“娱乐风云人物榜”首位。2000年，美国政府宣布发行一套《李小龙诞辰60周年纪念邮票》，这是继玛丽莲·梦露和007后第三位获此殊荣的艺人，也是华人第一人。2003年美国《黑带》杂志推出李小龙逝世30周年纪念专辑“李小龙对美国武术界的恒久影响”。2008年11月，全球最大的李小龙纪念馆于在其祖籍顺德均安镇开幕，总用地面积3.7万平方米。
点击阅读原文，报名北京妫河女子半程马拉松比赛。返回搜狐，查看更多